SITUACION EN CARRERA 2x2 , BALANCE DEFENSIVO.
Objetivo: Ritmo, buscar atacante tras ser rebasado. Orden en 2x2.
Colocamos un atacante en la línea de 3pts. Y un defensor en el centro de la zona.
De la diagonal contraria sale una pareja, jugador con balón que buscara canasta hasta que le frenen y su par defensor que correrá a su lado y que a partir de medio campo cuando el defensor de atrás grite “balón” ira a buscar al jugador abierto en la línea de 3pts.
A partir de esa situación “ya controlada” de 2x2, iniciar juego de ataque y reacción en defensa en función de estrategia y filosofía de juego de Equipo.
Rotaciones:
El que ha llegado atacando, se queda defendiendo.
El que ha llegado defendiendo se queda atacando.
Los dos que ya estaban colocados, saldrán desde la esquina en sentido contrario, e invirtiendo las posiciones de ataque y defensa que mantenían en el inicio.
Salida hacia el lado contrario donde ya espera atacante abierto y defensor.
3X3 CONTINUO, TODO CAMPO.
Con 12 jugadores, organizamos dos Equipos de 6 jugadores, a su vez, cada Equipo se compone de dos tríos.
Los tres que atacan, al terminar tienen que defender a un trió nuevo que sale.
Jugamos con un balón, si queremos más dinámica, metemos balón al trió que tiene que atacar, pero marcando su momento de salida.
Queremos un Ejercicio sin pausa, de juego continuo, obligando al jugador a dos esfuerzos, atacar y balance defensivo.
Podemos marcar normas de juego, bloqueos, pasar y cortar, también en el balance, colocación, defensa de balón, etc…
Objetivos a tiempo, o a llegar por colores o incluso por tríos a un determinado número de puntos. Muchas variables a aplicar.
No hace mucho leí, que era uno de los ejercicios más repetidos en los entrenamientos del FC Barcelona, no me extraña, sin duda es una manera clara de trabajar llegadas de ataque y de obligar a defender después.
Proximo Cap. Superioridades/Inferioridades.
Un saludo.
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